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痺れるぜ!!

脚って酷使し続けると痺れてくるもんなんだね(-ロ-;)
今日初めて知ったよ

今日は部活でフィジカルトレーニングなるものをやったよ!
具体的に言うと
フットワークや走り練などが主
つまり体力作りでございました(;´∩`)

小さなコーンの上に棒を乗せて、腿をあげてタッタッタッタッみたいな
まぁコレくらいならまだましでしたよ( -_-)

その後
足首をチューブで縛って、肩幅くらいまでしか開かないようにして
そこから腰を落として、爪先で立って、ハーキーって言うその場で足踏みみたいなの
を、1分(ノд<。)゜。
×3セット(☆。☆)
終わったときは脚、足の裏、尻が痺れて立てませんでした…(笑)
ホントもう…尻が4つに割れるかと思った(汗)

指導をしてくれたトレーナーの方
優しい顔してドSでした(´ψψ`;)
先生いわくこれから少しずつ取り込んでいくらしい(汗)

お助けー!!!(ノд<。)゜。
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アラキ

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